Ako môžeme učiť deti zvládať svoje emócie už v predškolskom veku? V dnešnom rýchlom svete sa emocionálne zdravie stáva kľúčom k šťastiu detí aj dospelých. V škôlke littleBIG sme zaviedli jednoduchý, no účinný nástroj, ktorý deťom pomáha pochopiť a regulovať svoje pocity – Feeling Jar. Tento nástroj podporuje emocionálnu inteligenciu detí a vytvára priestor na vyjadrenie emócií v bezpečnom prostredí.
Čo je Feeling Jar a ako funguje?
Feeling Jar je sklenená nádoba, do ktorej deti vkladajú predmety reprezentujúce rôzne emócie. Môže to byť farebný kamienok, gulička alebo papier – každá farba či tvar symbolizuje určitý pocit. Keď dieťa cíti konkrétnu emóciu, vyberie zodpovedajúci predmet a vloží ho do nádoby. Popritom vysvetlí, ako sa cíti a prečo.
Tento jednoduchý proces nielenže pomáha deťom identifikovať a pomenovať emócie, ale ich aj povzbudzuje k tomu, aby svoje pocity spracovávali pozitívnym spôsobom. Feeling Jar je stále dostupný v triedach, čo deťom umožňuje slobodne vyjadrovať emócie, kedykoľvek to potrebujú.
Výhody používania tejto metódy
Táto metóda má pre deti veľa výhod, ktoré podporujú ich emocionálny a sociálny vývoj. Tu sú niektoré z najdôležitejších:
Identifikácia emócií u detí
Deti sa postupne učia rozpoznávať rôzne emócie, ako sú radosť, smútok, hnev či úzkosť. Každý farebný predmet pomáha vizualizovať pocity, čo je kľúčovým krokom k emocionálnej inteligencii.
Pochopenie emócií a podpora sebavyjadrenia
Rozprávanie o vlastných pocitoch, ako aj počúvanie ostatných, učí deti, že každá emócia je normálna. Pomáha to znižovať pocit izolácie a podporuje sebavyjadrenie.
Podpora empatie a sociálnych vzťahov
Keď deti zdieľajú svoje emócie, rozvíjajú empatiu. Uvedomenie si toho, že ostatní môžu cítiť podobné veci, zlepšuje sociálne väzby a podporuje porozumenie medzi deťmi.
Regulácia emócií
Vyjadrovanie emócií hravou formou pomáha deťom spracovávať pocity efektívne. Praktizovanie tohto procesu podporuje samoreguláciu, ktorá je nevyhnutná pre zvládanie stresu a budovanie odolnosti.
Ako Feeling Jar implementujeme v škôlke littleBIG?
V škôlke littleBIG sme začlenili Feeling Jar do každodenných aktivít. Každá trieda má svoj vlastný Feeling Jar, umiestnený na viditeľnom mieste. Učitelia denne motivujú deti, aby používali túto metódu na vyjadrovanie pocitov. Týmto spôsobom sa deti učia, že ich emócie sú dôležité a hodné zdieľania.
Ako môžu rodičia používať Feeling Jar doma?
Feeling Jar je veľmi ľahko aplikovateľný aj doma. Rodičia môžu vytvoriť vlastný Feeling Jar pomocou jednoduchých predmetov – farebných kamienkov alebo guličiek. Dôležité je, aby deti mali možnosť vyjadriť svoje emócie bez obáv z kritiky. Tu sú niektoré kroky, ako Feeling Jar implementovať doma:
Používajte pravidelne: Čím častejšie deti využívajú tento nástroj, tým viac si osvoja schopnosť identifikovať a zvládať emócie.
Pripravte si nádobu: Zvoľte si nádobu, ktorú umiestnite na viditeľné miesto.
Vytvorte farebný systém: Každá farba môže predstavovať určitý pocit (napr. červená = hnev, modrá = smútok).
Povzbudzujte rozhovory: Keď dieťa vloží predmet do nádoby, povzbuďte ho, aby vysvetlilo, prečo sa tak cíti. Buďte empatickí a trpezliví.
Táto technika je jednoduchá, ale je veľmi účinným nástrojom, ktorý pomáha deťom identifikovať, pochopiť a regulovať ich emócie. V škôlke littleBIG ho používame s cieľom podporiť emocionálny a sociálny rozvoj našich detí. Ak chcete tento prístup vyskúšať aj doma, neváhajte sa s nami poradiť – radi vám poskytneme tipy a rady, ako ho začleniť do vášho každodenného života.
